Défi du jour : 8 push-ups

Explications : Au sol, la position commence en appui sur les mains sous les épaules et en appui sur les pieds la largeur du bassin (ou sur les genoux). Avec le regard vers le sol, fléchir les coudes pour descendre. Les coudes devraient être à 45° du tronc et plié à 90°. Pousser dans les mains pour revenir en position initiale. Au besoin, faire l’exercice en appui sur une chaise ou au mur.

On se revoit demain, 9 décembre, pour le prochain défi!