Défi du jour : 21 squats

Explications : Les pieds la largeur du bassin et le regard vers l’avant, descendre le bassin vers l’arrière en pliant les genoux. S’assurer d’un alignement des genoux avec les orteils. Au besoin, utiliser une chaise à l’arrière pour comprendre le mouvement ou à l’avant pour un appui.

On se revoit demain, 22 décembre, pour le prochain défi!