Défi du jour : 13 secondes de cardio par exercice

Explications : Faire chacun des exercices pendant 13 secondes
1- Jumping jack, ou pas latéraux
2- Genoux haut à la course, à la marche ou simplement marche sur place
3- Talon-fesse à la course, à la marche ou simplement marche sur place

On se revoit demain, 14 décembre, pour le prochain défi!