Défi du jour : total de 12 squats sur une jambe, 6 répétitions par côté

Explications : Debout sur un pied, fléchir le genou en envoyant le bassin vers l’arrière et le poids dans les talons. Garder le dos droit et le bassin parfaitement vers l’avant. Toujours garder le genou fléchi aligné avec le pied. Pousser dans le sol avec le pied pour vous relever. Respecter votre amplitude de mouvement et utiliser une chaise au besoin.

On se revoit demain, 13 décembre, pour le prochain défi!