Défi du jour : 11 fentes latérales

Explications : Debout, pieds parallèles et très larges, fléchir un genou en gardant l’autre tendu et en envoyant le bassin vers l’arrière et le poids dans les talons. Le tronc devrait être légèrement fléchi et le bassin parfaitement vers l’avant. Toujours garder le genou fléchi aligné avec le pied. Au besoin, utiliser une chaise pour un appui.

On se revoit demain, 12 décembre, pour le prochain défi!