Défi du jour : 14 sauts de patineur

Explications : Sur un pied, faire des sauts latéraux avec puissance, mais en contrôle. Amortir la réception avec une flexion du genou en touchant par terre avec la main. S’assurer que le genou ne dépasse pas les orteils. Le tronc devrait être légèrement fléchi et le bassin parfaitement vers l’avant. Au besoin, ne faire que des pas latéraux sans saut ou faire des fentes arrières.

On se revoit demain, 15 décembre, pour le prochain défi!