Programmation des loisirs

Entraînement complet et efficace qui cible les abdos, fessiers et cuisses grâce à un mélange de cardio et de renforcement.

Exercices posturaux qui créent de l’espace dans les articulations, améliorent la mobilité et favorisent un meilleur alignement du corps.

Cours rythmé inspiré des mouvements de danse country, avec une touche pop énergique.

Enchaînement de plusieurs stations d’exercices avec peu de repos, permettant de travailler tout le corps et d’améliorer le cardio.

Cours combinant renforcement et étirements pour améliorer la posture, tonifier le corps et réduire les tensions.

Ce cours est un dérivé du Pound pour une mise en forme générale.

Initiation progressive au Muay Thai : techniques de base, cardio, défense et étirements, dans un cadre accessible et sécuritaire.

Cours axé sur des mouvements lents et contrôlés pour renforcer le tronc, améliorer la posture et accroître la souplesse.

Entraînement énergique avec les baguettes RIPSTIX : cardio, renforcement, mouvements de Pilates et défoulement assuré sur de la musique rock.

Cours de 60 minutes combinant exercices physiques, respiration, détente et méditation avec les baguettes RIPSTIX, pour un bien‑être complet du corps et de l’esprit.

Pratique douce combinant mouvements lents, respiration et méditation pour améliorer le bien‑être physique et mental.

Cours inspiré du Hatha yoga axé sur la respiration et les postures pour améliorer la souplesse, l’équilibre et la conscience du corps, sans besoin d’être souple pour commencer.

Cours énergique mêlant danse et mise en forme sur des rythmes latins et populaires, parfait pour bouger et s’amuser, sans besoin d’expérience.

Cours de mise en forme en eau peu profonde, alliant cardio et renforcement tout en douceur pour les articulations.

Cours de Hatha yoga adapté pour les aînés, utilisant une chaise pour pratiquer en douceur et améliorer la souplesse, l’équilibre et la conscience du corps.

Activité accessible qui favorise la santé physique, mentale et sociale tout en encourageant un mode de vie actif.

Yoga adapté réalisé avec le soutien d’une chaise pour améliorer la souplesse, la force, l’équilibre et la détente, en douceur et sans pression sur les articulations.

Initiation au hip-hop avec mouvements et chorégraphies urbaines pour développer rythme, coordination et créativité.

Cours de guitare pour ados axé sur les bases, l’exploration de styles variés et la pratique de chansons populaires.