Défi du jour : 6 chenilles

Explications : À partir de la position debout avec les pieds la largeur du bassin, mettre les mains au sol la largeur des épaules. Marcher avec les mains vers l’avant pour atteindre la position push-up. Pour augmenter la difficulté, vous pouvez faire un push-up. Pour revenir à la position initiale, marcher avec les mains jusqu’aux pieds. Si vous être limité avec l’amplitude de mouvement, plier les genoux pour mettre les mains au sol et marcher sur les mains jusqu’à atteindre une position à quatre pattes.

On se revoit demain, 7 décembre, pour le prochain défi!