Défi du jour : 5 burpees

Explications : Les pieds la largeur du bassin, sauter sur place. Par la suite, mettre les mains au sol la largeur des épaules. Sauter avec les pieds ou un pied à la fois pour atteindre la position de push-up. Si vous le désirez, plier les coudes pour faire un push-up. Pour se relever, ramener les pieds vers l’avant en sautant ou un à la fois. Par la suite, se relever en position debout. Au besoin, faire l’exercice sur une chaise. Choisissez la variante qui vous convient.

On se revoit demain, 6 décembre, pour le prochain défi!