Défi du jour : 20 secondes de cardio par exercice

Explications :
1- Jumping jack ou pas latéraux
2- Tapping ou marche sur place
3- Genoux haut à la course, à la marche ou simplement marche sur place
4- Talon-fesse à la course, à la marche ou simplement marche sur place
5- Flexion latérale droite avec ou sans élévation du genou droit
6- Flexion latérale gauche avec ou sans élévation du genou gauche

On se revoit demain, 21 décembre, pour le prochain défi!