Défi du jour : 15 burpees en contrôle

Explications : Les pieds la largeur du bassin, mettre les mains au sol la largeur des épaules. Un pied à la fois vers l’arrière, atteindre la position de push-up. Pour se relever, ramener les pieds vers l’avant un à la fois. Par la suite, se relever en position debout. Au besoin, faire l’exercice sur une chaise. Choisissez la variante qui vous convient.

On se revoit demain, 16 décembre, pour le prochain défi!